Sehnsüchtig sitzen wir am Fenster,
warten auf zarte Eisblumen und dicke tanzende Schneeflocken.
Der Winter trägt ein graues Kleid und
will gar nicht weiß werden.
Das Jahr hat kaum begonnen, und schon fordern Homeoffice, Homeschooling und der tägliche Spagat zwischen Anforderungen und Erwartungen ihren Tribut. Der Alltag erscheint wie ein Puzzle aus Arbeit, Schule, Schlaf, gesunder Ernährung und Bewegung – oft scheint ein Tag zu kurz für all das. Doch die Natur hält wundervolle Schätze bereit, um uns zu unterstützen, wenn der Stress überhandnimmt.
Die Raunächte haben mich dazu inspiriert, mein Johanniskrautöl aus dem Vorrat zu holen. Diese lichtbringende Pflanze entfaltet gerade in den dunklen Tagen des Winters eine heilsame Wirkung. Sie schenkt Wärme, Lebensfreude und Ruhe für Geist und Seele. Wie ihr Johanniskrautöl und andere Kräuteranwendungen ganz einfach nutzen könnt, möchte ich euch heute zeigen.
Heilpflanzen: Begleiter für Körper, Geist und Seele
Pflanzen wirken auf vielen Ebenen – weit über ihre Inhaltsstoffe hinaus. Natürlich kennen wir die körperlichen Wirkungen von Vitaminen, Gerb-, Schleim- oder Bitterstoffen. Doch die Kraft der Kräuter reicht tiefer: Sie stärken den Geist, heben die Stimmung und schenken seelischen Halt.
Die Düfte der Natur sind eine besondere Wohltat in stressigen Zeiten. Lavendel, Zirbelkiefer und Orange – diese Aromatherapie-Schätze beruhigen das Nervensystem und bringen Entspannung. Ob in der Duftlampe, als Badezusatz oder in einem wohltuenden Fußbad: Die sanfte Kommunikation von Duft zu Seele schenkt uns eine Pause vom hektischen Alltag.
Johanniskraut: Sonnenschein für stressige Tage
Johanniskraut ist eine sonnenliebende Pflanze und ein Geschenk der Natur für stressige Zeiten. Als „Rotöl“ ist es bekannt für seine ausgleichenden und stärkenden Eigenschaften. Die Volksheilkunde schätzt es besonders in den dunklen Wintermonaten, wenn Antriebslosigkeit und Stimmungstiefs uns belasten.
Das wertvolle Öl könnt ihr in der Apotheke kaufen oder selbst herstellen. Dafür werden blühende Johanniskrauttriebe im Sommer gesammelt und in Öl ausgezogen. Das fertige Rotöl enthält die ganze Kraft der Sonne – ein Symbol für Lebensfreude und innere Stärke.
Entspannungsritual mit Johanniskrautöl
Zutaten und Vorbereitung:
- 50 ml Johanniskrautöl (selbst hergestellt oder aus der Apotheke)
- Ätherische Öle wie Lavendel, Grapefruit oder Neroli (optional)
- Kerzen, entspannende Musik, warme Socken und einen Kuschelpulli
So geht’s:
- Mischt das Johanniskrautöl mit wenigen Tropfen eures Lieblingsduftes.
- Wärmt das Öl leicht an und massiert euren Körper sanft von den Füßen bis zum Herzen.
- Atmet tief ein und bittet die Pflanze innerlich um Unterstützung.
- Gönnt euch anschließend ein warmes Bad oder eine heiße Dusche.
- Ruht euch danach 20 Minuten aus, um die Wirkung zu vertiefen.
Dieses Ritual schenkt euch eine kleine Oase der Ruhe und kann regelmäßig in die Abendroutine eingebaut werden.
Egal, ob ihr euren nächsten Spaziergang genießt, einen Hafertee zubereitet und aus dem Fenster schaut oder ob ihr euch den Luxus eines kleinen Abend-Rituals mit Johanniskrautöl gönnt - schön, dass ihr für euch sorgt.
Liebe Grüße aus der Kräuterwerkstatt von Susanne, die gerade den Duft vom Kräutertee so richtig genießt.
Liebe Grüße
Eure Susanne
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